Ma première mono-diète

Ayant récemment entamé une monodiète de bananes, vous avez été nombreuses sur Instagram à me demander mon ressenti.

Je profite donc de ce premier post pour faire le bilan.

Une mono-diète c'est quoi ?

Faire une mono-diète consiste à ne manger un seul aliment pendant une courte période. (Ai-je besoin de préciser que ne manger que des chips ou du chocolat ne constitue pas une mono-diète ?)

Cela peut être un fruit ou un légume, mais aussi du riz.

Une mono-diète peut se faire sur un repas jusqu'à plusieurs semaines. Tout dépend de vos besoin, mais également de votre volonté.

C'est pourquoi il faut choisir son aliment en fonction de plusieurs critères tels que la saison en cours, ses vertus, mais bien évidemment vos goûts.

(Par exemple: évitez la mono-diète de pastèque en novembre ou encore de choisir des bananes alors que vous n'en êtes pas friande)

Il est recommandé, pour une première mono-diète, de ne pas dépasser 4 jours, surtout si vous n'avez pas une alimentation saine au départ, vous risquerez de vous sentir affaiblie et à la fin de la mono-diète votre corps "se jettera" sur des aliments gras ou sucré, ce que l'on cherche justement à éviter.

Importante règle de la mono-diète: mangez quand votre corps le réclame. Il s'agit d'une période où l'on écoute son corps et ses besoins. On ne mange donc plus aux "heures normales" mais quand on a faim. Si vous ressentez une sensation de faim seulement 1h30 après votre "repas", ce n'est pas grave.

Pour quoi faire une mono-diète ?

La mono-diète permet une meilleure assimilation par le corps en raison de l’absence de mélanges. L’énergie est donc préservée et va pouvoir être utilisée pour les processus d’auto-nettoyage du corps.

Cette énergie enfin disponible, auparavant consacrées au processus de digestion, est disponible pour l’élimination, pour laisser le corps œuvrer à sa régénération et cela que ce soit sur les plans physiques, psychiques et spirituels.

Le nettoyage des couches profondes peut opérer, de façon cependant moins importante que lors des processus de jeune.

Pour plus d'informations sur les différentes mono-diète je vous laisse voir ici et là.

Mon expérience (clic)

J'ai pris la décision de suivre une mono-diète car depuis peu je suis en plein changement concernant mes habitudes alimentaires. J'ai donc profité de ce week-end de 3 jours pour me lancer.

Personnellement j'ai choisi de faire une mono-diète de bananes pour différentes raisons:

- C'est un fruit de toutes les saisons

- J'adore les bananes

- J'en mangeais déjà régulièrement

Malheureusement je n'ai pas réussi à aller jusqu'au troisième jour.

La première journée s'est globalement bien passée, j'étais même assez contente de ne manger que des bananes. Je dis globalement car dans la soirée des maux de tête ont commencés à apparaitre.

Le lendemain, au réveil un insoutenable mal de tête était présent. Étant très sujette aux céphalées d'ordinaire, je n'y ai pas vraiment prêté attention.

Mais au fil de la journée, je me sentais très faible et avais toujours ces maux de tête.

Aussi, le fait de savoir que je n'avais droit qu'aux bananes était très frustrant, ce qui n'arrangeait pas ma sensation de mal être.

J'ai donc pris la décision, en fin d'après-midi, de reprendre une alimentation normale et peu de temps après, les maux de tête avaient disparus tout comme ma sensation de faiblesse.

Je pense retenter l'expérience après avoir laisser passé un laps de temps. Je vous proposerai donc un nouveau post sur le sujet.

Et vous, avez-vous déjà tenté la mono-diète ?

Des bisous !




 
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